21. juuni tähistatakse kogu maailmas ülemaailmset joogapäeva. Aga mis on jooga tegelikult? Et seda teada saada, käisime Dubais ühes vanimas joogakeskuses.
Kaasaegsed joogid on juba pikka aega ületanud Himaalaja lumised piirid ja tunnevad end suurtes suurlinnades üsna mugavalt. Neid on palju tippjuhtide, finantsasutuste juhtide ja avaliku elu tegelaste hulgas, kuna jooga on peamiselt teadmine. Teadmised, kuidas ennast juhtida, kuidas edu saavutada, kuidas oma energiat ja seega ka oma elu korralikult kõrgel tasemel hoida. Selle teadmise pärast läksime keskusesse SanjeevKrišnaJooga sisse Al Wasl Tee Dubais.
Paljud inimesed arvavad ekslikult, et jooga on keha venitamise harjutus. Jooga on aga asanadest palju peenem, keerulisem ja hämmastavam asi. Jooga võib muuta teie elu samal määral, kui vana 4-silindri asemele asetatud 6-silindriline mootor võib muuta auto võimsust. Või justkui paneksite arvutisse protsessori, mis on eelmisest 2–4 korda võimsam. Kest jääks samaks, kuid arvuti arvutus- ja eristusvõime, strateegia, jõudlus ja kiirus oleks palju parem.
Kuid joogat tuleb hoolikalt ja vaevaga uurida. Ja ole kannatlik. Esiteks on jooga (laskumata erinevatesse filosoofilistesse määratlustesse) psühhofüüsiliste praktikate süsteem, mille eesmärk on tasakaalustada oma keha ja vaimu. Jooga ühendab vaimu ja keha, selle abil saate tuge ja keskpunkti sees, mis tähendab, et teid on juba keeruline segadusse ajada.
Jooga sarnaneb mõnevõrra psühholoogia ja psühhoteraapiaga selles mõttes, et nad kõik töötavad inimese mõistusega. On ainult üks „aga” - tänapäevane psühholoogia tunnistab teadvuse meelt, intellekti ja valdkonda, jooga aga lisaks eeltoodule tunnistab ka inimese kõrgeimat olemust ehk hinge, mis on määrav. See on põhimõtteline erinevus lääne ja ida lähenemiste vahel inimese uurimisel. Pealegi pole mõlemal religiooniga mingit pistmist. Jooga on väljaspool religiooni ja seda saab rakendada kõigile inimestele.
Asanas ehk hatha jooga, mida nüüd õpetatakse peaaegu kõigis spordiklubides, on vaid üks osa klassikalise jooga 8 etapist. Ja mitte peamine, vaid pigem ettevalmistav. Enne hingamisharjutuste ja meditatsiooni alustamist tuleb keha ette valmistada, sirutada, sirutada, avada oma energiakanalid. Selleks arendati algselt välja hatha jooga. Jooga Patanjali asutaja sõnul koosneb jooga kaheksast etapist (sealhulgas enesedistsipliin, keskendumine, pranayama, eetilised põhimõtted, kõlbelised seadused, meditatsioon jne) ning see on pigem tavade ja teadmiste süsteem inimese vaimse ja füüsilise täienduse kohta, et paljastada maksimaalne potentsiaal. selles. Ja kui võrrelda meie keha väga arenenud vidinaga, siis on jooga just see vahend, mis teid energiaga laeb. Palju energiat - sa armastad kõiki, kõik armastavad sind, tahad suhelda ja sul on jõudu oma eesmärkide saavutamiseks. Vähe energiat - palute jätta teid üksi.
Seetõttu võite õige lähenemise ja jooga abil korralike juhendamise abil saavutada väga muljetavaldavaid tulemusi. Unustage askeedid, kes mediteerivad külmades koobastes. Kaasaegsed joogid on ennekõike oma elu tõhusad ja realiseeritud juhid. Nad teavad, kuidas oma potentsiaalini jõuda, kuidas meelt kontrollida, kuidas energiat suurendada, kuidas oma viha kontrollida. Seetõttu on need teadmised kasulikud kõigile, kes mõtlevad vähemalt oma enesearengu peale.
Kõik see on kirjutatud selleks, et selgitada, mida Sanjeev Krishna oma keskuses õpetab. Muidugi leiate sealt erinevaid füüsilise jooga tüüpe, näiteks hatha, nullraskus, ashtanga ja ashtanga-vinyasa jooga, kuid kõige huvitavam on siiski elu rütm (ROL) (ROL), autorikursus, mida õpetab Sanjeev Krišna ise (// sanjeevkrishna.yoga/). Sellel ei ole asanasid - selle kohta antakse teile täpselt teadmised, mis aitavad tulevikus teie elu tasakaalustada ja "uuendada" teie praegust taset.
Paljud, muide, käivad spetsiaalselt kuskil Kailashis, Dharmasalus või Rishikeshis, et läbida seal sarnaseid retriite. Kuid nüüd saab seda teha Dubais, Jumeirahis ja ka Dubai loomupärase mugavusega. Sel juhul saate samad teadmised, see tähendab iidse klassikalise jooga sutra põhjal.
Sanjeev Krishna ise on Dubais praktiseerinud enam kui 14 aastat, tema keskusest on läbi käinud üle 6000 inimese. Ta peab sageli koolitusi ja loenguid suurtes ettevõtetes nagu ENOC, Mars, GEMs, Emaar jt. See on ainus joogastuudio, mille on akrediteerinud Rahvusvaheline Jooga Akrediteerimise Nõukogu (CYAI) ja andnud Dubai tervise- ja meditsiiniministeeriumile õiguse osaleda maailma terviseprogrammis.
Mida oodata programmist Rütm elust? Kõigepealt saate teada pranayama tehnikaid ehk hingamisharjutusi. Milleks nad on? Meie meel hüppab pidevalt ühelt teisele. Lõhnad, muusika, visuaalsed pildid, kellegi sõnad või erinevad olukorrad, kus leiate end, on alati segavad ja mõnikord segadusse ajavad. Selle tagajärjel hüppavad mõtted nagu hullud ja te ei saa maha rahuneda, jätkates sisemist dialoogi 24 tundi ööpäevas. Niisiis on joogid juba ammu märganud, et inimmõistuse muutlikkus on seotud hingamisega. Ja hingamise kontrollimine tähendab meele ja emotsioonide kontrolli all hoidmist. See ei vaja palju hingamist - selleks peate hingama õigesti. Hingamist rahustades rahustad meelt. Rahuliku meelega saate teha paremaid otsuseid, mis tähendab, et võite saada edukamaks. Pranayama suurendab ka elutähtsat energiat kehas voolamise juhtimise ja reguleerimise kaudu.
Kas olete märganud, kui sageli üritame probleemi lahendada, kui probleem ise sees on? Kuid sageli on lahendus kaugemale. See on täpselt see, mida Sanjeev Krishna selgitab - kuidas astuda üle raamistiku, millesse olete ise asetanud. Pärast seda juhtub hämmastav asi - need küsimused, millele te vastuseid ei leidnud, kaovad tarbetuks. Ja kui küsimusi pole, pole ka probleeme.
Noh, ja mis kõige tähtsam - teile antakse teadmisi meditatsiooni kohta. Vaatamata välisele lihtsusele on väga raske korralikult mediteerida. Vaikuses võib mõistus mitmesuguseid trikke välja visata ja seda on uskumatult raske maha rahustada. Sellepärast eelnevad hatha jooga ja pranayama meditatsioonile - see eemaldab sinusse kogunenud tarbetu teabe välise ballasti. Sa lõõgastud. Meditatsioon on liiga intiimne ja delikaatne protsess, kuid just selle tehnikaga saavutatakse sügavaimad tulemused. Sellepärast on jooga põhikontseptsioon meditatsioon. Just meditatsioonis jõudsid iidsed India riisid kõrgeima teadmiseni, mille teadus alles nüüd avastab.
Kursuse heaks boonuseks on tervislik toitumine. Ma pole kunagi varem proovinud nii maitsvaid salateid ning ülitervislikke mahlu ja jooke. Selgub, et nende retseptid on rohkem kui 2000 aastat vanad. Oleks väga tore, kui sellist toitu vähemalt kuskil Dubais müüakse.
Lõpuks tahan öelda, et kui soovite oma elus vähemalt midagi muuta, siis ärge istuge ja ärge oodake. Tegutsege. See ei õnnestu - proovige midagi muud. See eristab juhti alluvast. Lõppude lõpuks pole juht see, kes viib suure hulga inimeste jaoks helgema tuleviku. Juhtimine on eeskätt see, kuidas te oma elu üles ehitate - passiivselt või aktiivselt. Erinevus seisneb teie väljavaates elule, elustiili üksikasjades ja igapäevastes harjumustes, mis kujundavad teie saatust. Ja siit leiate üllatusi ja paljastusi. Ja need tulevad kasuks.
Jooga õpetab enesega mõtisklema. Saate kontrollida oma mõtteid ja soove ning mõista elu paremini. Kindlasti muutute rahulikumaks ja vabanete stressist. Ja kui te võtate seda tõsiselt, siis arendate vaimseid ja vaimseid oskusi.
Ja pidage meeles: magame keskmiselt 8 tundi päevas. See tähendab, et veedame unes 10 päeva kuus, 4 kuud aastas. Ülejäänud 6 kuud unistame reeglina millestki, veedame ühe kuu puhkusel ja ainult ühe kuu teeme midagi. Ja siis imestame, miks meie elus midagi ei juhtu. Võtke vastutus oma elu eest. Teil on ainult see päev, ainult see hetk. Minevik ja tulevik on ainult teie peas. Aga sa elad siin ja praegu.
Jooga kohta lähemalt rääkisime Sanjiv Krishnaga isiklikult.
Sanjeev, olete pärit Indiast, aga kas avasite oma keskuse Dubais?
Jah, ma hakkasin siin Dubais õpetama. Enne seda töötasin 13 aastat suurtes korporatsioonides, pankades ja transpordilogistika alal. Kuid ma kogusin alati joogaalaseid teadmisi, õppisin, õppisin erinevate meistrite juures. Lõppude lõpuks on jooga inimese arengu, eneseteostuse, teadmiste evolutsioon, mis aitab vabastada teile omase potentsiaali. Ja see teadmine on lõpmatu. Dubaisse saabusin 15 aastat tagasi - olin siis eluasemefirma piirkonnajuht ja rääkisin palju selle peadirektoriga, kuna olime samast pangakontsernist. Ja ma hakkasin teda õpetama. Ja siis tasapisi hakkasin Dubais õpetama joogatunde. Kuid otsustasin, et kui teen seda tõsiselt, teen seda omal moel. Mul oli oma nägemus. Jooga on minu jaoks liiga oluline ja väärtuslik, et seda mehaaniliselt, pealiskaudselt ja ainult kommertslikult õpetada. Jooga ei saa olla ainult äri, see on midagi muud. Esmalt avasin keskuse Karamis ja suusõnaliselt tehti oma töö - inimesed tulid minu juurde. Me töötasime seal enam kui 10 aastat ja paar aastat tagasi avasime uue keskuse Jumeirahis, Al Wasl Roadil. Tegin siin kõik ise, kogu kujunduse. Ja see pole mitte ainult joogastuudio, vaid ka võitluskunstide keskus nagu Kalari - tõenäoliselt ei leia te midagi sellist Emiraatides.Ka samal ajal on Kalari iidne lahingutreeningu süsteem, mis põhineb endiselt joogal.
Kellelt sa õppisid? Räägi meile oma õpetajatest.
Isegi väga noores eas hakkasin lugema joogaraamatuid ja 14-aastaselt sain Siddha jooga Sri Thankappana õpilaseks, Swami Sivananda otseseks õpilaseks. Ta ise leidis mu üles ja küsis, kas ma tahan joogateadmisi saada. Pärast seda olin temaga 6 aastat, kuni elu lõpuni. Siis tahtsin oma teadmisi süvendada ja asusin õppima erinevaid koole ja suundi. Kolm aastat õppisin kriya joogat Yogoda Satsanga Seltsis, mille asutas Paramahansa Yoganada (kuulsa raamatu "Autobiograafia jooga" autor - Märkus toim.) Seejärel õppisin Rishi Prabhakari juhendamisel Siddhi Samadhi joogat ja omandasin seal kõige suuremad teadmised. Seejärel õppis ta Bihari joogakoolis, Sativananda peamises õppes, Sivananda õpilasena.
Need on kõik autentsed klassikalised joogakoolid, mida Indias austatakse kõige enam. Kuid sellel teadmisel, kordan, pole lõppu. Selle tulemusel, olles kõike sünteesinud, jõudsin ma oma programmi kujundamise lavale. Niisiis avasin oma keskuse. Tahtsin, et erinevad joogakoolid ühendataks ühe platvormi alusel üheks teadmiseks. Oma programmis pööran rohkem tähelepanu juhtimisele ja elukorraldusele. Palju küsimusi esitatakse ka haigustele, mis on põhjustatud psühhosomaatilistest põhjustest, millega me töötame.
Millist mõju saab inimene joogast?
See sõltub teie kavatsusest ja sellest, kas olete valmis täielikult pühenduma nendele teadmistele, kas olete valmis oma elu distsiplineerima. Kõik negatiivsed emotsioonid mõjutavad teie vaimu ja keha. Kui te olukorraga ei lepi, siis seisate vastu. Joogas saate sukelduda molekulaarsele tasemele, ma räägin sellest oma klassis üksikasjalikult. Teie negatiivsed emotsioonid, nagu mürk, mürgitavad järk-järgult keha, mistõttu haigused tekivad järk-järgult. See on psühhosomaatika. Peate olukorra aktiivselt võtma, võtma initsiatiivi enda kätte, tegutsema. Niipea kui see juhtub, ärkate üles, teil on jõudu. Teatavate teadmiste ja tehnikate abil aitame toime tulla paljude haigustega, sealhulgas diabeediga, kilpnäärme ja lihaskonna haigustega, kõrge vererõhuga, migreenidega ja depressiooniga. Sellel teadmisel on väga sügav mõju. Seetõttu, kui kõik muu ebaõnnestub, saadavad paljud arstid patsiendid minu juurde.
Kas sa lased füüsilisi ja vaimseid blokke?
Ma ei tee midagi. Ma lihtsalt seletan, jagan teadmisi - ja inimesed teevad kõik ise, kuna need võimed on omane igale inimesele. Me kõik saame teha palju rohkem, kui ette kujutame. Ja see töötab alati. Siin pole mingit imet. Igaüks meist saab seda teha. Teadmised on nii otsesed ja selged, et saate ise kõigest aru ja hakkate seda rakendama.
Kas ma saan õppida oma meelt kontrollima?
Saab küll. Võite õppida kõike juhtima - nii mõistust kui ka emotsioone. Ja selle tulemusel hakkate kontrollima mitte ainult oma meelt, vaid ka oma elu.
